Rörelse gör skillnad

Minska sjukdomsbördan

Den som inte vågar lita på att ens lungor klarar av en ansträngning undviker gärna situationer som triggar andfåddhet. Att begränsa sin fysiska aktivitet på grund av symtom av KOL eller astma ger en nedåtgående spiral med mer andnöd, sämre livskvalitet och sämre fysiskt kapacitet. Kort sagt är inaktivitet ett snabbspår till ökad sjukdomsbörda.

Eller, kanske vi skulle vända på det och fokusera mer på de möjligheter som följer med att aktivera sig fysiskt? Senare års forskning har visat fysisk aktivitet vid astma och KOL är en mycket viktig del av behandlingen och kan bidra till att bromsa sjukdomsutvecklingen. ^{1, 2} Därför är det viktigt att patienter erbjuds rehabilitering och patientutbildning och att råd om egenvård också inkluderar värdet av att våga fysisk aktivitet, i synnerhet för de som har KOL. Alla personer med KOL, oavsett svårighetsgrad, ska erbjudas konditions- och styrketräning enligt Socialstyrelsens riktlinjer .³ 

Andfåddheten gör att många begränsar sin fysiska aktivitet vid KOL, men på sikt kan konditionsträning öka patientens fysiska kapacitet tack vare att kvarvarande lungfunktion utnyttjas mer effektivt. Fysisk aktivitetsnivå är en av de starkaste prediktorerna för mortalitet vid KOL. Fysisk aktivitet och träning minskar andfåddhet och förbättrar livskvaliteten.  

Hjälp din patient att våga komma igång 

Primärvårdens råd om fysisk aktivitet kan öka graden av fysisk aktivitet. Enligt en metaanalys noterades i snitt 14 minuter extra i medelintensiv till intensiv fysisk aktivitet – varje vecka – bland patienter som uppmanats av eller erbjuds fysisk aktivitet inom primärvård. ⁴ FYSS (Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling, se www.fyss.se) kan vara en bra utgångspunkt för att diskutera upplägg som passar individen. Ibland kan en exacerbation göra patienten mer ”försiktig” och inaktiv, då blir det ännu viktigare att uppmuntra rörelse eftersom det har positiv inverkan på 90-dagarsmortalitet efter en exacerbation.  

Alla kan hjälpa patienten att ta små steg mot ett mer aktivt liv: läkare och KOL-sköterskor förväntas vid patientkontakt att betona vikten av fysisk aktivitet, medan fysioterapeuten kan bidra med konkret hjälp och råd om hur man kommer igång. Patienten kan behöva stöd för att komma över tröskeln och kan behöva tips som underlättar vid och inför träningen. Som till exempel pysandning, eller att bara använda ett ben i taget på motionscykeln⁵. Ett litet snack kan göra skillnad! 

Läs vår intervju med Victoria Blom, professor i psykologi vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH, Stockholm) om motiverande samtal och hållbar livsstilssförändring.

Du kan även beställa material som stödmaterial kring träning.

Publicerad: 10 dec 2025

Professor: Lyhördhet nyckel till hållbar livsstilsförändring

INTERVJU Fysisk inaktivitet är ett av våra stora folkhälsoproblem, därför har främjandet av hälsosam livsstil blivit en fråga även för hälso- och sjukvården. Motiverande samtal har betydelse, men kräver kompetens

Läs mer

Publicerad: 11 nov 2024

Ny hemsida om KOL för patienter

Vi har lanserat en ny webbplats, kolkollen.se, som är speciellt framtagen för patienter som lever med KOL. Information om KOL anpassad till patient och anhöriga, har vi samlat på en

Läs mer

Publicerad: 15 okt 2024

Sjukdomsförståelse minskar KOL-relaterad ohälsa

(5 min läsning) Patienter är som folk är mest, det vill säga väldigt olika – inte minst i avseendet intresse för och förståelsen av den egna hälsan. Det har också

Läs mer

Respiratoriska Sjukdomar

DELA MED SIG